相对来讲黑枸杞的功效会更好一些，黑枸杞，它具有滋阴补肾等的作用，因此当存在有腰膝酸软，肾虚等的情况，适当的服用后有利于起到滋补的作用，并且也可以提高免疫力，效果是比较好的。但是当存在有气色不好的情况，也要注意休息，不要劳累，饮食营养均衡，也有利于使气色好转的。