怀孕后十九周总是出现腰背酸痛的现象，应该和孕妇腹部的明显增大，腰椎的压力增加有直接的关系。如果平时工作需要久坐，也容易导致酸痛的现象加重的。可以先平躺着卧床休息看看是否有改善，然后通过热敷，补钙等方式调理帮助缓解。孕期调整不当的生活习惯，不要久坐或者长时间站立。