可通过水煮的方式，也可通过荷包蛋或者蒸鹅蛋羹的方式进行食用，能够使身体有效的吸收优质蛋白和营养物质，增强自身的免疫能力和抗病能力。但是不能够吃太多，可能会导致胆固醇出现升高的现象，从而引起妊娠期高血压或者高血脂疾病发生，会对胎儿以及母体造成不利影响。在怀孕期间要多吃一些新鲜的水果蔬菜。