是可以适量吃一些椰子。椰子里面含有比较多的矿物质成分，而且含有大量的维生素，能够补充身体所需的一些营养物质，也能提高自身的免疫力和抵抗力，对于胎儿的发育和成长也是比较好的，所以在怀孕期间是可以吃椰子。在怀孕期间也要多吃一些含有蛋白质比较高的食物，及时补充体内所需的各种营养。