通常可以适当的吃些黄花菜，还可以喝些鲫鱼汤，通常有助于改善奶水不足的情况。如果奶水不足的情况比较严重，还可以通过按摩的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善。在哺乳期也应注意饮食的营养，避免吃些刺激性的食物，还可以多喝些水，通常对于发奶可以起到一定的效果。