在坐月子的时候一定要尽量多补充一些营养，在感觉到饿的时候可以适当的吃一些东西来补充体力。一般可以选择少吃多餐的方法来满足自己一天的能量需求，最好是一天内吃四到五次餐。在平时可以选择性的多吃一些催奶的食物。