可以适当的做一下深呼吸，并且也可以卧床休息，能够起到缓解的作用，孕期宫缩可能是假性宫缩，宫缩的频率一般不是特别规律，而且力度也不是很强。平时要避免经常抚摸腹部，还要避免刺激乳头，以免出现宫缩的情况，如果出现了宫缩频繁或者是伴有腹部疼痛的情况时，需要及时到医院进行检查。