来例假通常是可以吃海苔的。海苔中含有丰富的B族维生素核黄素以及尼克酸等成分，食用之后不仅可以增强机体抵抗力和维持机体的酸碱平衡度，而且能够延缓衰老和降血脂的效果。另外海苔中的藻胆蛋白含量较高，能够起到降血压和抗肿瘤的效果。因此在来例假期间是可以吃海苔的，不会对身体有影响。