可以适当吃海鲜，避免长期过量吃海鲜，一般包括贝类和虾类以及鱼类，在吃海鲜的时候需要煮熟以及煮透之后再吃，里面会有寄生虫成分，吃了会造成寄生虫感染，从而会影响到胎儿正常发育和生长。可以适当吃鱼肉，鱼肉里面的肉质比较鲜嫩，还可以补充机体所需要蛋白质，在怀孕期间要定期去医院进行孕检，