只要是可以食用的鱼，产妇都可以吃。包括带鱼，鲤鱼，鳗鱼，鲫鱼，黑鱼，鳕鱼，草鱼等。产妇通过适当的吃点鱼肉，既能够增加各种微量营养素和蛋白质的摄入，对于增强自身的体质，促进产后的恢复有帮助，也能够促进泌乳的功效、增加乳汁中DHA的含量，对促进乳儿的发育也有作用。