可以适量吃一些炒白菜、油菜以及炒芹菜就好，这些食物当中含有的维生素和矿物质是比较丰富的，能够补充身体所需要的维生素以及矿物质含量，同时也可以提高食欲，对宝宝的生长发育有一定的好处。怀孕期间适量吃坚果类的食物，比如核桃和花生等，这些食物当中含有DHA含量是比较丰富的，促进孩子神经系统发育。