可以吃竹笋，竹笋当中含有一定的粗纤维能够起到润肠通便的功效，并且也能够补充身体所需要的营养，但是竹笋通常属于比较寒凉的食物，尽量不要吃得太多，否则会引起肠胃不适。坐月子期间尽量多吃一些比较温热的食物，并且也可以多吃一些蔬菜水果，还要根据身体的情况适当的下床活动。