怀孕的女性是可以适量吃黄花鱼的。黄花鱼中富含优质蛋白质，富含多比较丰富的优质脂肪酸。怀孕的女性适当的吃点黄花鱼，既能够补充蛋白质，增强孕妇的体质，促进胎儿体格发育；还能够通过补充优质脂肪酸，来促进胎儿神经系统和视网膜的发育。另外，黄花鱼中含的矿物质营养素也比较丰富，可促进胎儿体格发育。