如果妈妈还在哺乳期，子宫大小一般在产后一个月即恢复正常，这种大肚腩应该是腹直肌没有恢复，因为哺乳的时候，妈妈还需要摄入一定的的一定量的脂肪。在宝宝断奶以后，妈妈们可以给自己的饮食采取低脂饮食，并通过来锻炼自己的腹直肌，使腹直肌的肌纤维得到还原，那大肚腩的现象会明显改善。