催乳吃通草，鹿茸茶等这些都很有效果，但是首先要弄清楚奶水少的原因，比如说平时休息不够，饮食中汤水少都可以导致奶水少，还有一种情况是乳腺管不通，只是分泌母乳，但是不能通过畅通的乳腺管把乳汁喂给宝宝，如果是乳腺管不通，需要去医院乳腺科进行按摩，通乳才可以。