子宫内膜3mm初潮但时间不能确定，可能需要半个月左右时间，也可能需要更长的时间。如果内膜出现了持续上涨，会在半个月左右之前出现初潮的现象。患者可以适当吃一些黄体酮药物，可以促进月经的来潮，同时也需要吃一些富含雌激素的食物，帮助体内雌激素水平上升。做好情绪的调整，避免心情太过紧张。