可以适当的吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、稀饭、烂面条、山药粥等，这些食物特别容易被肠胃道吸收和消化，而且也不会增加肠胃道的负担，等到肠胃道系统逐渐恢复后，可以适当的吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，这些食物能够起到促进乳汁分泌的作用。恢复期间外出时要注意好保暖，避免受凉或者是感冒。