哺乳期是可以适量吃海带的，并不会产生明显的回奶作用。海带的矿物质类营养素含量非常丰富，尤其是碘、钙等营养素的含量很高，同时也含有丰富的膳食纤维素，是一种营养价值比较高的食物。哺乳期的女性可以适当的吃海带，对母乳喂养不会产生明显的不良影响。