首先可以通过饮食调理，多吃些动物的肝脏以及红枣，这类食物都具有补益气血的功效，特别适合在产后食用能够加快身体快速恢复。在生完宝宝之后要注意局部的护理，每天更换内裤，减少细菌滋生。在哺乳期的时候也可以适当的喝些猪蹄汤以及排骨汤，这些汤中都含有很高的营养，还能够促进乳汁分泌。