男女吃富含蛋白质的食物有助于怀孕，比如在生活中多吃一些瘦肉、豆制品等会比较好。女性还可以多吃鸡肉、鱼肉等，补充丰富的钙元素，对受孕的帮助比较大。打算备孕的前3个月吃叶酸比较合适，受孕的当月要在女性的排卵期安排性生活，等月经推迟后做hcg的检查，可以判断怀孕的可能性。