要在医生的指导下通过按摩或者催乳健美操等方式帮助催奶，所以平时还要让宝宝多吸允刺激乳房，也有利于乳汁的分泌。饮食方面还要多吃有下奶效果的食物，比如排骨汤、猪脚汤等食物，另外也可以通过热敷的方式改善症状，热敷能够加速乳房部位的血液循环，对于乳腺管畅通有一定的帮助。还要保持饮食的多样化。