可以适当吃牛肉，不会对宝宝造成影响，牛肉里面的脂肪含量比较低，里面的蛋白质含量非常丰富，适当吃不会引起体重增加，还可以补充机体所需要各种营养。在怀孕早期一般会出现胸部胀痛以及嗜睡和恶心呕吐等早孕反应，在饮食上要选择清淡易消化食物，能够帮助症状得到改善。可以口服叶酸，能够预防胎儿出现神经畸形。