产后肚子大可以通过腹部按摩或者是盆底肌肉锻炼来缓解。腹部按摩的方法不仅可以促进血液循环，而且能够起到燃烧脂肪的作用，并且还能促进胃肠道蠕动，从而达到减轻体重和防止便秘的症状出现。另外在产后做盆底肌肉锻炼，能够使子宫恢复的速度加快。产妇在月子期间要注意营养均衡。