来大姨妈一般是不可以做平板支撑和仰卧起坐的，因为月经期间身体比较虚弱，做剧烈运动会引起月经量加多，导致身体虚弱，出过多的虚汗，引发肌肤缺乏水分和营养。在月经期间不要做剧烈运动，保持充足的睡眠，多喝温水，多注意保暖，可以缓慢的行走做有氧运动。