在怀孕中期的时候，这时候由于胎儿生长发育比较快，因此对营养的需求比较高，这时候也没有什么最佳的食物，一般吃些牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾，也要吃些青菜、水果，保持营养均衡全面，定期做好产科检查就可以了。在这期间也不要过多地吃些大补的食物，以免导致有营养过剩，出现有巨大儿的情况发生，也会增加妊娠合并症的。