首先应该纠正站姿和坐姿不要翘着二郎腿，可以做瑜伽、深蹲、慢跑的运动，长时间纠正不良生活方式，进行科学合理锻炼，就能够得到有效缓解。病情严重的女性没有得到改善，可以做骨盆拍平的拍摄，看一下是先天性因素导致，还是后天性因素导致。根据检查结果选择合适方法进行治疗，平时注意多做有氧运动。