精子质量差可以怀孕，但是受孕的几率比较低，还容易造成怀孕期间出现流产、胚胎发育不良等现象。如果打算受孕，最好是怀孕之前配伍合适的药物调理身体，等精液质量恢复正常后再准备受孕。受孕前观察自己的月经周期是否规律，然后计算排卵的时间同房。注意性生活的频率，尽量不要疲劳。