可以多吃榴莲、荔枝、芒果等温热性的水果，补充维生素有利于身体的恢复，提高免疫力，也可以多吃一些红枣桂圆，具有补气血的效果。生宝宝后女性的身体比较虚弱，一日三餐要有规律，可以多喝鸡汤鱼汤排骨汤，促进乳汁的分泌，少吃一些生冷辛辣刺激性的食品。加强对身体的保暖，保证充足的睡眠。