可以适当喝一些排骨山药汤、乌鸡汤、鲤鱼汤等。这些汤类食物里面的营养物质是非常丰富的，还有多种维生素和矿物质成分，能补充体内所需的营养物质，也能达到补气血和安胎的作用，而且还能提高免疫力，促进胎儿的发育。气血不足比较严重的，需在医生指导下通过口服补气血的药物来进行调理。