可以适当的吃一些香蕉、木瓜、苹果、樱桃、草莓等，还是在吃水果前最好用热水泡一泡或者是蒸煮一下，避免过多进食寒凉性的食物，防止引起腹部疼痛或者是腹泻。也可以适当的吃一些高营养和高蛋白的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤类中含有丰富营养物质，能够及时补充体内所需，而且也能够促进乳汁的分泌。