可以通过局部热敷和按摩的方法来缓解，还要让宝宝来吸，在宝宝饥饿的时候吸奶效果是比较好的。在排奶之前最好是用温热的毛巾敷在乳房上几分钟，温度适宜。胀奶可能是积奶导致，会出现乳房的肿块，也会出现疼痛，还要避免穿过紧的内衣，可以穿纯棉和宽松式的衣服。