大多数养成规律饮食习惯和作息规律时间，上夜班并不会使怀孕受到影响。备孕期间上夜班时要调整好自我的心态和心情，还要双方使用叶酸，能够防止胎儿神经管畸形和缺陷，可以推算出女性的排卵时期，在排卵时期同房能够提高怀孕几率。平时饮食要荤素搭配，均衡营养，全方面补充体内所需。