哺乳期的女性是可以适当的吃黄鳝的，这个食物的营养价值是特别高的，可以补充丰富的蛋白质，有助于促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，从而帮助宝宝健康的生长。建议在哺乳期合理的安排食疗，平时尽量做到营养均衡，注意不要盲目的进补，预防乳腺炎的出现即可，其次还需要补充一定的维生素。