回奶乳房胀痛可以通过热敷的方式进行缓解疼痛，在回奶前你首先要通过药物来帮助回奶，从而减轻乳房胀痛，同时在回奶期间要减少高营养的汤水。可以通过吸奶器吸出乳房多余的乳汁，因为乳汁长期堆积在乳房内，容易产生乳腺管扩张，也会引起乳房炎症。要注意乳头清洁卫生，穿宽松棉质的内衣。