海参能够增强人体的免疫力，建议最好早晨或者中午吃海参，这样可以促使海参充分地吸收。怀孕三个月以后最好吃一些海参，因为这个时间胎儿的脑细胞正在生长发育阶段，适当地吃海参能够促使宝宝聪明。建议怀孕超过七个月以上，最好要多吃一些高纤维类的食物，要荤素搭配保证身体均衡的营养，避免营养过剩的可能。