孕中期可以慢跑，如果怀孕之前有健身的习惯，怀孕之后也可以坚持锻炼身体，但是注意严格的控制自己的运动量，尽量不要让身体疲劳。慢跑的时间控制在半小时内会比较好，坚持锻炼能够控制体重，但是不能盲目的运动。尤其是身体出现了不适的现象，应该尽快停止运动，避免对孩子的发育造成伤害。