可以适当的吃些凉薯，因为里面有大量的膳食纤维和维生素，使用之后就会促进肠道的蠕动，能够缓解孕期和预防便秘的发生。也可以达到清热解毒的效果，能够增加代谢的功能，可以改进胃口。在怀孕的期间还要多吃些高蛋白的食物，也可以多吃一些水果和蔬菜，尽量不要吃太甜或者是太咸的食物。