怀孕初期可以吃蕨菜。蕨菜具有清热解毒、利尿通片的作用，并且含有丰富的维生素和胡萝卜素以及纤维素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，增强人体新陈代谢。孕妇适当吃一些蕨菜可以缓解便秘，有利于胎儿正常发育。但是不要过量食用，以免导致出现腹痛腹泻等肠胃疾病，严重时会导致早产或者流产。