可以吃一些含有优质蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋、瘦肉以及豆制品、牛奶等，还可以吃一些海鱼，能够补充钙物质，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及坚果类食物，都能够补充机体所需营养物质有助于胎儿正常发育生长。在怀孕晚期的时候要饮食多样化，避免太过担心，同时还要密切观察自身的症状。