涨奶后回奶首先要调整心情、保持心情愉快、不要急躁、也不要熬夜，让宝宝多吸也可以刺激奶水的分泌。鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、米酒蛋花汤等都可以使奶水增加，也可以对乳房进行局部的热敷和按摩。建议还是要到正规的医院进行检查，听从医生的安排和治疗，在医生的指导下服用药物帮助乳汁分泌。