备孕前需要夫妻双方适当的吃一点叶酸片，有助于防止胎儿出现畸形，避孕前还可以多吃一些富含维生素多的食物，也可以多吃一些高蛋白高营养的食物，增强自身的抵抗力。在备孕前一定要注意不要去一些有辐射的环境，平时一定要保持一个良好的心情，避免精神压力过大。