可以涂抹风油精，具有清凉消暑、清热凉血、祛痱的效果，在皮肤的表面上涂抹，对于孩子或者是乳汁的质量不会有太大影响，不要过分担心。天气炎热的时候，应该注意个人卫生，每天洗澡，洗完澡之后及时擦干，选择纯棉材质的宽松衣物。也可以多喝水，选择清淡容易消化的食物，平时保持作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜。