31周一直有宫缩很难熬到足月。如果患者出现宫缩的现象，一定要查看是假性宫缩还是真性宫缩，若是假性宫缩的情况下，平时要多注意休息，不能够经常的走动。如果仍然比较严重的情况下，一定要立即到医院，在医生的指导下，可以吃一些保胎药物来保胎，也可以住院观察一段时间，避免剧烈运动。