催乳通乳的方法包括饮食调理，生活方式干预和中医调理。饮食调理主要是适当的喝一些肉汤，包括鱼汤，鸡汤和羊肉汤，猪蹄汤等，同时也要注意多吃些新鲜的果蔬类食物。生活方式干预主要包括心情愉悦，充分休息，不要过度劳累。中医调理主要包括按摩和中药催乳。