哺乳期可以多吃有催奶功效的食物让乳汁的分泌增多，比如在平时的生活中可以用乌鸡汤，鲫鱼汤等食疗看看效果。或者在医生的指导下使用中成药调理，比如生乳汁口服液催奶的作用也比较好。平时注意做到营养均衡，按需喂奶，才可以促进宝宝的健康发育，定期带孩子到医院做全面的体检。