在平时的生活中多吃富含蛋白质的食物可以升孕酮，比如吃豆制品、牛奶等，能够促进孕激素和雌激素的分泌，但是不一定食疗都会有效果。如果确诊自己的孕酮低，在怀孕的早期可以遵医嘱使用黄体酮等药物治疗，坚持用药会取得明显的效果。持续性的孕酮低可能会引起腹部的疼痛、阴道不规律出血。