可以通过吃一些丝瓜、木瓜、坚果类的食物进行调理，适当喝一些淡汤、肉汤、鱼汤等食物，能够起到下奶的效果，还可以适量喝一些猪蹄汤和鸡汤，避免喝太多以及太油腻引起乳汁堆积的现象发生。在进行食物调理的同时，还需进行胸部的热敷以及按摩等方式，还要让宝宝多吸吮能够刺激乳汁分泌。