月经期间总是有黑色的渣渣，多是因为宫寒导致，需要积极做全面的检查后开始调经，否则长时间都有月经失调的现象，对身体的伤害比较大。平时可以吃一些有活血功效的食物或者中药帮助调理，比如使用益母草或者红糖水食疗看看效果，注意经期的护理，不要吃刺激性的食物，警惕月经失调加重。