能吃榴莲，榴莲中含有的蛋白质或者是膳食纤维比较多，而且也有多种维生素以及矿物质，通常具有比较高的营养价值，还可以起到强身健体以及健脾的功效，而且也能够补充身体所需要的钙元素，适量的吃一些，具有比较好的作用。但是要避免吃得太多，以免导致身体出现上火的情况，可能会引起便秘，并且榴莲中的糖分也比较多，吃多以后也会诱发血糖升高。