产后后休息大概1周的时间，等体力逐渐的恢复后就可以做提肛运动。坚持做运动有助于改善产后盆底肌松弛和阴道松弛的现象，对身体的恢复帮助比较大。产后短时间内会有腹痛不适的现象和大量的恶露排出，不宜过早的运动，避免引起身体的不适，一般42天之后到医院做全面的复查即可。